Hos MindFit Mama tilbyder vi skånsom og effektiv gravidtræning i Aarhus Crossfit, der styrker din krop og forbereder dig til fødslen. Træningen er tilpasset gravide i alle trimestre og har fokus på at opretholde styrke, mobilitet og balance, samtidig med at den forebygger smerter og gener.
Vi tilpasser træningen til dig og dit niveau og guider dig trygt gennem øvelser, der bl.a. understøtter bækkenbunden og lænden, så du kan bevæge dig komfortabelt gennem graviditeten. Samtidig skaber vi et trygt fællesskab, hvor du kan dele erfaringer og forberede dig mentalt på den kommende fødsel.
Vores 6-ugers forløb for gravide kan kombineres med samtaler med vores psykolog og mentor, da vi ved, at dit fysiske og psykiske helbred går hånd i hånd gennem din graviditet. Vi ønsker at støtte dig gennem en sårbar, men samtidig fantastisk, periode af dit liv.
OBS: Vi anbefaler den fulde pakke, som kombinerer de 6 holdtræninger med 2 psykologsamtaler og én mentorsamtale, for det bedste resultat.
Kom og oplev fordelene ved gravidtræning med fokus på det fysiske og psykiske i et trygt og støttende miljø hos MindFit Mama!
Vi tilpasser træningen til dig og dit niveau og guider dig trygt gennem øvelser, der bl.a. understøtter bækkenbunden og lænden, så du kan bevæge dig komfortabelt gennem graviditeten. Samtidig skaber vi et trygt fællesskab, hvor du kan dele erfaringer og forberede dig mentalt på den kommende fødsel.
Vores 6-ugers forløb for gravide kan kombineres med samtaler med vores psykolog og mentor, da vi ved, at dit fysiske og psykiske helbred går hånd i hånd gennem din graviditet. Vi ønsker at støtte dig gennem en sårbar, men samtidig fantastisk, periode af dit liv.
OBS: Vi anbefaler den fulde pakke, som kombinerer de 6 holdtræninger med 2 psykologsamtaler og én mentorsamtale, for det bedste resultat.
Kom og oplev fordelene ved gravidtræning med fokus på det fysiske og psykiske i et trygt og støttende miljø hos MindFit Mama!
Gravidhold m. opstart i september 2025
Hvor og hvornår?
Den ugentlige holdtræning finder sted: Fredag kl. 15.30-17.00 i Aarhus Crossfit. Forløbet starter i uge 36, hvor første træning er d. 5/9.
Ved tilkøb af samtaler med mentor og/eller psykolog planlægges dette i fællesskab med dig, og finder sted i vores lokaler i Åbyhøj eller i eget hjem.
Ved tilkøb af samtaler med mentor og/eller psykolog planlægges dette i fællesskab med dig, og finder sted i vores lokaler i Åbyhøj eller i eget hjem.
SAMMENSÆT FORLØBET EFTER DINE BEHOV
Grundpakken indeholder:
✓ Mulighed for en uforpligtende samtale forud for tilmelding for at klarligge, om vores forløb er det rigtige for dig.
✓ 6 holdtræninger af 1,5 times varighed i Aarhus Crossfit med fokus på at opretholde styrke og forebygge smerter og gener.
✓ En goodiebag med produkter fra bl.a. PurePower og Arox.
✓ Et fællesskab gennem din graviditet med fokus på sunde fysiske og psykiske vaner.
✓ En stærkere krop og et stærkere sind til din forestående fødsel.
Tilkøb:
✓ Samtaler med vores psykolog - 1 time (895,-)
✓ Samtaler med vores mentor - 45 min. (395,-)
✓ Individuel træningsplan, som kan laves ved siden af forløbet eller efter endt forløb (995,-)
1895,-
OBS: TILMELDER DU DIG INDEN 15/4 FÅR DU 10% I RABAT!
Vilkår:
Ved tilmelding sendes faktura på 1. rate svarende til halvdelen af det fulde beløb. I løbet af den første uge af forløbet sendes en faktura på det resterende beløb. Tilmeldingen er bindende, hvorfor 1. rate ikke betales tilbage ved senere frafald/afmelding fra forløbet.
Den fulde pakke indeholder:
✓ Mulighed for en uforpligtende samtale forud for tilmelding for at klarligge, om vores forløb er det rigtige for dig.
✓ 6 holdtræninger af 1,5 times varighed i Aarhus Crossfit med fokus på at opretholde styrke og forebygge smerter og gener.
✓ 2 samtaler med vores psykolog af 1 times varighed i vores lokaler i Åbyhøj.
✓ 1 samtale af 45 minutters varighed med vores mentor i eget hjem for at sikre, at du føler dig tryg i forbindelse med den forestående fødsel.
✓ En goodiebag med produkter fra bl.a. PurePower og Arox.
✓ Et fællesskab gennem din graviditet med fokus på sunde fysiske og psykiske vaner.
✓ En stærkere krop og et stærkere sind til din forestående fødsel.
Tilkøb:
✓ Yderligere samtaler med vores psykolog - 1 time (895,-)
✓ Yderligere samtaler med vores mentor - 45 min. (395,-)
✓ Individuel træningsplan, som kan laves ved siden af forløbet eller efter endt forløb (995,-)
3895,-
OBS: TILMELDER DU DIG INDEN 15/4 FÅR DU 10% I RABAT!
Vilkår:
Ved tilmelding sendes faktura på 1. rate svarende til halvdelen af det fulde beløb. I løbet af den første uge af forløbet sendes en faktura på det resterende beløb. Tilmeldingen er bindende, hvorfor 1. rate ikke betales tilbage ved senere frafald/afmelding fra forløbet.